건강하게 다이어트 하는 여러가지 꿀팁 정보

어느덧 여름이 코 앞으로 다가왔습니다.

다이어트는 언제나 항상 인생 최고의 숙제로 남아있죠.

아름다운 몸을 만들기 위함도 있지만 건강하게 무병장수하며 오래 인생을

행복하게 즐기기위해선 어느정도 먹고싶은 음식들을 참고 건강하게 운동을 할 필요가 있다고

생각합니다. 많은 스트레스와 압박감에 눌려 진행하는것은 요요라는 무서운 아이로 돌아올수 있기

때문에 적당하게 밀고 당기기를 하면서 진행하는것이 좋다고 생각합니다.

신이내린 선물중에 하나란 양배추

몸에 좋은 양배추를 다이어트 음식으로 소개합니다.대표적으로 몇가지 효능이 있는데,

 

첫번쩨는 위장 점막강화 및 위궤양치료

양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을 강화시켜주고 위궤양 예방 및 치료에 좋다.

특히 당근과 함께 복용하면 잇몸의 고름 및 십이지장궤양 치료에 뛰어나다.

 

두번째는 혈액을 맑게 만들어서 혈액순화를 향상 시켜주고 여드름이나 주근깨 특히 피부병

치료에 좋다. 몸의 저항력인 백혈구 활동을 향상시켜주고 각종암을 예방 시켜주는 성분들이

풍부하다.

 

세번째 성인병의 주원인인 활성산소로 부터 피해를 막아주는 황산화 작용을 강화시켜줍니다.

육식은 하루에 100g이내 계란1개가 적당하고, 너무 배불리 먹지는 말고, 그저 배고픔을 면하는

정도로만 먹으면 더 오래 살게 될 겁니다.

지속가능한 식단으로 가급적 가공이 덜 된 음식으로, 통 곡식과 견과류 다양한 색깔과 부위가 

어우러진 채소로 다이어트는 이벤트가 아니라 일상이 되어야 됩니다.

종류별 술 1잔당 칼로리

30~40대에 당뇨병 생기고, 50~60대에 심장병,뇌졸중  생겨서 피눈물 흘리는일 없이 건강하고

행복한 삶을 누렸으면 좋겠습니다.

 

같이 하면 좋은 운동 두가지 추천 링크 올려드립니다.

https://twitter.com/lsweetl27/status/1506825358208765953?s=20&t=DNIIU2jcgRdKcpV84GWyJg

뜰앞의 나무 on Twitter

 

https://twitter.com/lsweetl27/status/1506554788619587585?s=20&t=DNIIU2jcgRdKcpV84GWyJg

뜰앞의 나무 on Twitter