당화혈색소낮추는음식 썸네일형 리스트형 당화혈색소(HbA1c)정상 수치부터 낮추는 방법까지 당뇨 관리의 핵심 지표 중 하나인 당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 중요한 수치입니다. 단순히 공복혈당만으로는 알 수 없는 몸속의 혈당 상태 전체를 파악할 수 있는 지표죠. 이 글에서는 당화혈색소의 정상 수치, 평균 혈당과의 관계, 낮추는 음식과 생활 습관, 그리고 집에서 관리하는 방법까지 정리해 보았습니다. 당화혈색소 정상 수치표건강 상태HbA1c 수치 (%)평균 혈당 (mg/dL) 정상4.0 ~ 5.670 ~ 114당뇨 전단계5.7 ~ 6.4117 ~ 137당뇨병 진단6.5 이상140 이상당뇨 관리 목표6.5 ~ 7.0 이하140 ~ 154참고: 평균 혈당 수치는 [28.7 x HbA1c - 46.7] 공식으로 환산됩니다. 당화혈색소 수치 낮추는 방법당화혈색소를 .. 더보기 이전 1 다음
